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Mindful: Transforma tu ansiedad en energía vital
Inhaltsangabe
El libro aborda la ansiedad y el estrés en la vida cotidiana y propone una manera distinta de gestionar las preocupaciones. Explica cómo se relacionan la ansiedad, el sistema nervioso y el sistema inmunitario, y presenta, paso a paso, una práctica visual y sencilla orientada a generar energía vital. También plantea la posibilidad de cultivar la calma mental, unas relaciones sanas y un cuerpo revitalizado mediante la forma de dirigir el propio estilo de vida.
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